SOS – Du har läckande tarm! Eller i alla fall förmodligen, efter att ha läst alla era frågor. Dagens avsnitt är en djupdykning i tarmhälsa och framförallt hur du läker din tarm. Ila berättade även om sin bajsdagbok, och Fanny om sin bajsattack på första dejten. Hoppas att du gillar avsnittet! 

Glöm inte att följa oss på på Instagram – fannyochila för att själv vara med och påverka och ställa dina frågor till kommande avsnitt.

SOS du har läckande tarm

Vill du lyssna på podden kan du följa någon av länkarna nedan:

Sos – Du har läckande tarm

Först pratar vi om vad som egentligen händer i kroppen när vi äter, vi går igenom från mun till toalett i sju steg, på ett enkelt sätt. Detta är viktigt att förstå, för att också förstå varför det är viktigt att tugga maten ordentligt och vart näringen tas upp. Men också för att förstå varför sura uppstötningar inte beror på för mycket saltsyra, utan oftast motsatsen!

Spännande fakta värt att ta upp igen!

  • 80% av ditt immunförsvar sitter i tarmarna!
  • En fungerande tarm och matsmältning är viktig för näringsupptaget men också för hormonproduktionen, immunförsvaret och nervsystemet.
  • Tunntarmens bakterier producerar B-vitaminer och K-vitamin.
  • Tarmen producerar ännu mer serotonin (har en positiv inverkan på ditt humör) än vad din hjärna gör.

Sedan svarar vi på följande frågor

  • Vad är läckande tarm som det pratas om?
  • Vilka problem kan yttra sig om man har läckande tarm?
  • Hur får man en läckande tarm?
  • Vi tar upp både kost och medicinska orsaker.
  • Hur renoverar man tarmfloran så den blir frisk? 

Rädda din tarm!

Rädda din tarm i tid – Det går att rädda tarmfloran från att kollapsa helt. Följ vår guide!

  1. Undvik mat du är allergisk mot
  2. Ät näringsrik mat
  3. Undvik alkohol
  4. Bli fri från mediciner.
  5. Undvik saltsyranedsättande medel.
  6. Stressa mindre.
  7. Bli av med dina tarmbitches. 

Vad kan jag göra göra för att skynda på tarmläkningen?

  1. Glutamin
  2. Fermenterade grönsaker och kombucha 
  3. Benbuljong (kollagen)
  4. Probiotika (och prepbiotika)
  5. Matsmältningsenzymer Här finns en sort, och här en annan.

Avsnitt vi tipsade om i avsnittet

Hoppas att du lyssnar på avsnittet och tipsar dina vänner om din podd. Vi frågade även om du vill ha ett eget avsnitt om candida. Vill du det? Kommentera gärna nedan!

SOS du har läckande tarm