Warning: A non-numeric value encountered in /home/carrotli/public_html/fannyochila.com/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5467

Inlägget innehåller köplänkar till Bodystore och jordklok.

Med den torra vinterluften här märker de flesta av oss i Norden att även den torra vinterhuden är här! Men hur kan vi hjälpa huden hålla sig len och fin även under vinterhalvåret?

I avsnitt 006 pratar vi om giftfri hudvård, om hur du hjälper huden genom att hitta hållbara, giftfria, naturliga och ekologiska produkter.

Vi tar upp frågor som rör:

  • Hudvårdsrutiner såsom rengöring, återfuktning, peeling, skydd
  • Torr hy
  • Blandhy
  • Barns hud
  • Problemhy med akne, eksem, påsar underögonen med mera
  • DIY

Det behöver inte bli dyrt och du behöver inte särskilt många produkter.

Vi diskuterar även hudens främsta fiender, vilken typ av kost huden mår bra av och vad den mår dåligt av samt vilka näringsämnen huden behöver.

Fick flera frågor på DM och på detta inlägg vart dessa fina flaskor kommer ifrån och de kommer från Jordklok, och du hittar dem via den här länken.

 

Faktorer för en vackrare hy

  • Bra sömn
  • Drick mycket vatten
  • Träning/motion
  • Återhämtning/vila
  • Näringsrik kost
  • Kosttillskott med brett spektrum av näring
  • Probiotika för en frisk tarm
  • Bra daglig hudvårdsrutin med rena, naturliga, giftfria, ekologiska produkter
    • rengöring
    • återfuktning
    • skydd

Hudens fiender

  • Stress
  • Rökning
  • Socker
  • Mejeriprodukter
  • Gluten
  • Näringsfattig mat
  • Hormonobalans
  • Klimatförändringar
  • Att man inte rengör huden
  • Att man använder fel produkter

3 viktigaste

3 viktigaste delarna i den dagliga hudvårdsrutinen.

1. Rengöring

Jojobaolja eller en mild rengöringsmjölk

2. Återfuktning

  • Alla hudtyper behöver fukt!
  • Exfoliera regelbundet
  • Aloe vera kan du köpa här
  • Hyaluronsyra
    • kan binda upp till 1000 gånger sin egen vikt i vatten.
    • finns naturligt i vår hud, men nivåerna minskar med åldern, vilket ger linjer, rynkor och slappare hud.
    • Här finns en härlig ansiktskräm som innehåller både arganolja, avoakdo och hyaluron.

3. Skydd

Bra naturligt UV-skydd i ansiktet när du vistas i sol.

Torr hy

Orsaken till att huden blir extra torr kan bero på ärftlighet, miljöpåverkan, hormoner, ålder och fel hudvårdsprodukter samt torr luft på vintern. En torr hud behöver framför allt fett för att kompensera låg talgproduktion.

En vanlig fukttjuv är datorn. Spraya ansiktet med en bra och återfuktande ansiktsspray.

Här kan du klicka hem härligt rosenvatten.

Rengör med en mild rengöringsmjölk som inte torkar ut.

Duscha lite svalare. Varmt vatten torkar ut mer.

Blandhy

En av de vanligaste skandinaviska hudtyperna är blandhy, det vill säga yttorrhet, torr hud på kinderna och oljig och glansig hud i T-zonen.

Peela huden med en skonsam peelingkräm en till två gånger i veckan som ger mycket fukt men lite mindre fett.

Hitta en bra rengöring som tar bort makeup och orenheter effektivt utan att torka ut!

Barn

Älska jojobaolja! Smörj gärna in på fuktig hud. Smörj 2 ggr/dag om det behövs.

Se till att barnet även äter mer fett för att smörjas inifrån. Kan vara olivolja på maten, kokosbollar med kokosolja eller glassbollar med hallon som är supergoda med massor av nyttigt fett. Även avokado och kokosolja i smoothie är perfekt. Kolla gärna om barnets hud reagerar på mjölk och eller gluten och testa att utesluta för att se om det blir bättre.

Ringblomssalva är väldigt fet och håller länge på torra kinder utomhus. Prata också och uppmärksamma barnet som slickar runt läpparna att istället smörja in sig istället för att slicka.

Ila har skrivit ett inlägg om hur du kan göra egen ringblomssalva.

Barn behöver sällan tvål och liknande. Använd olja eller något milt om barnet är smutsigt med milda tensider och vårdande vegetabiliska oljor. Smörj med mandelolja, jojobaolja, kokosolja.

En sak man kan göra är att kompensera för den torra luften genom att tillföra många tjockbladiga växter i barnens rum.

Problemhy

Finnar/acne/pormaskar

  • Tvätta bort smink och smuts varje kväll
  • Honungsmask (exempelvis med denna honung) är antibakteriell, fullspäckad med antioxidanter, enzymer och har antiseptiska egenskaper som hjälper till att läka, återhämta och lindra huden. Applicera och tvätta bort efter tio minuter.
  • Använd mineralsmink som inte täpper till porerna.
  • Ånga, mild tvätt, lermask, mild tvätt, skrubba lätt med handduk.
  • Låt ansiktet vila från smink när du kan.

Lermasker är väldigt effektiva rengörare! Ånga ansiktet och tvätta av det lätt innan du sätter på leran på ansiktet. Låt verka tills den torkat och tvätta sen av den. Torka noga med en varm handduk efteråt så du får bort alla rester av leran och samtidigt följer orenheter och pormaskar med på köpet.

Här kan du klicka hem härlig rasullera.

Rosacea

Kosttips

  • Tarmens hälsa!
  • Undvik de tre vita gifterna: mejeriprodukter, spannmål och socker. Alla dessa göder inflammationer!
  • Kaffe kan också ha en negativ verkan.
  • Vitlök har visserligen virus- och bakteriedödande egenskaper, men då den också kan vara ganska stark skulle jag kanske vara lite försiktig med den, likaså med starka kryddor.
  • Öka fettintaget av vegetabiliska, ekologiska, kallpressade oljor, speciellt kokosolja.
  • Har du dessutom ätit antibiotika så ska du fylla på med probiotika så immunförsvaret i din tjocktarm kan byggas upp igen. Du kan också göra lavemang där du först rengör och sen fyller på med probioter och annat närande.
  • Kosttillskott (Speciellt probiotika och B2-synergos som också innehåller zink och ger 2×200 mg B2-vitamin per dag)
  • Dessutom kan starkt mat, mycket kryddor och stress ha negativ inverkan.

Hudvårdstips

  • Gör ansiktsmask av honung som är rengörande för huden! Den mjukgör och renar på djupet samtidigt som den är läkande och smärtlindrande. Den tar också bort döda hudceller.
  • Undvik allt som innehåller mineraloljor (vaselin, paraffin) och parfymer. Använd istället kallpressade, ekologiska, vegetabiliska oljor.
  • Tvätta bort smink med jojobaolja, mandelolja, kokosolja eller ricinolja. Pröva dig fram vilken som passar din hud bäst. Sätt olja på en tygbit eller bomullstuss och torka ansiktet rent. Oljan ger näring åt huden över natten.
  • På morgonen när du sköljt ansiktet med vatten kan du “dutta på” en lättare ansiktsolja medan huden ännu är fuktig. Det ger huden återfuktning och gör den redo för dagen. Välj någon annan olja än kokosolja eller annan väldigt fet olja, eftersom huden kan då bli väldigt blank och glansig under dagen.Om du vill kan du tillsätta ett par droppar eterisk olja i din hudolja. Då är cypress, blå kamomill, lagerblad och pepparmynta perfekta för just rosacea.
  • Göra ansiktsbehandling med morotsfröolja som är antiseptisk och sårläkande och bra mot hudproblem.

Påsar och pigmentfläckar

Kylan från gurka kan få ner svullnaden runt dina ögon och innehåller antioxidanter som tros minska hudirritation och påsar under ögonen.

Påsar under ögonen är ett tecken på att ditt lymfatiska system inte fungerar som det ska. Sömn, djupandningövningar, studsmatta, torrborstning, träning, antioxidanter är viktiga för lymfsystemet.

Denna borste är väldigt skön och effektiv för torrborstning.

Mörka pigmentfläckar kan komma efter graviditet och viss läkemedel. Undvik sol och använd naturligt serum mot pigmentering.

Serum

Ett serum är en slags booster som ska intensifiera hudvården och ge resultat. Vilket serum man bör ha beror på vilket hudtillstånd man vill behandla och på vilken hudtyp man har.

Serum används alltid efter rengöring, men innan återfuktning. Ett lättare vattenbaserat serum appliceras alltid före ett oljeserum. Serumet gör de efterföljande produkterna mer effektiva.

C-vitaminserum stärker hudens kollagen, jämnar ut hudtonen och hjälper till att skydda mot skadliga effekter från UV-strålar.

Ett retinolserum motverkar åldertecken som linjer, rynkor och pigmenteringar och är även bra för en hud som lätt får finnar och orenheter.

Ett E-vitaminserum är bra för hy med acne, men är också bra mot linjer och rynkor.

Ett syraserum tar bort gamla hudceller och ger en jämnare hudyta och hudton.

Peeling och ansiktmask

Havregryn är lugnande, antiinflammatoriska och fullspäckade med vitaminer och mineraler som är bra för huden, samtidigt som de rengör, tar bort döda hudceller och lindrar problem som akne och eksem.

  1. Florsocker är en annan typ av peeling som funkar bra för ansiktet.
  2. Yoghurt innehåller mjölksyra som avlägsnar döda hudceller och ger huden lyster.
  3. Gelatinmasken är också skön och tar med sig en massa döda hudceller när man drar bort den.
  4. Fruktmask

Budgettips

Kokosolja är en bra allround olja.

En annan väldigt olja är jojobaolja som kan användas till många olika saker, exempelvis håret, ta bort smink, smörja in sig med, ha till ansiktsmask mm och är dessutom rik på E-vitamin.

Här kan du klicka hem några bra hudoljor:

Doft

Använd inte parfym. Välj istället eterisk olja som exempelvis lavendel, vanilj, bergamott, kardemumma vid speciella tillfällen.

Åldrande hud

Boosta hudens kollagenproduktion, både från insidan och från utsidan:

  • Antioxidanter skyddar kollagenet
  • A-vitamin stimulerar de kollagenproduktion
  • C-vitamin är nödvändigt för kollagenproduktion
  • Exfoliering skyndar på cellförnyelsen
  • Skydda huden mot UV-strålning som bryter ner kollagenet
  • Proteiner från kosten ger det huden behöver för att bilda eget kollagen

Detta podavsnitt kan du bara inte missa! Kom ihåg att lämna betyg, ge feedback och prenumerera! Tack!