Warning: A non-numeric value encountered in /home/carrotli/public_html/fannyochila.com/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5467

Den här veckan tipsar vi Inlägget innehåller köplänkar till Bodystore, Odla.nu .

Lyssna på avsnittet!

Missa inte veckans erbjudanden och kampanjer hos Bodystore, just denna vecka är det specialpris på utvalda livsmedel, så kallad ”Matvecka” med upp till 30 % rabatt. Dessa produkter tycker vi är extra toppen den här veckan:

 

AVSNITT 50 YEY (applåder och konfetti) 

Vi börjar med en video till varje avsnitt på vårt Instagramkonto. Mycket roligt och som ett sätt att ge er något extra. Hoppas du följer oss där

Dagens avsnitt handlar om självutveckling. Vad du vill och kan göra för att leva hälsosamt, glatt och inspirerande. Självklart väljer du själv vilka områden du vill utveckla, och det är bara du som vet om det är rimligt eller möjligt att uppnå.

Vi går igenom 5 punkter var som vi vill utveckla, och diskuterar tillsammans fram hur vi ska komma vidare från tanke till handling. Saker vi pratar om i detta avsnitt:

  • Varför är det viktigt att utvecklas som person?
  • Att bli bättre på något – det behöver inte vara något man är dålig på!
  • Identifiera var du vill utvecklas och bli bättre. 
  • Hur väljer man ut sina utvecklingsområden?

 

Snälla ord

Hur vi pratar OM och MED oss själva gör skillnad. Ord är meningsfulla och betydelsefulla. Så prata inte ner dig själv, utan lyft dig själv med orden du säger.Det som man upprepat till sig själv, blir ens övertygelse. Prata om drömmar, mål, positiva egenskaper och så vidare – så blir det något man ser och skapar. Affirmera positiva saker. Negativitet är extremt toxiskt för kroppen. 

 

Lathund att lyckas! 

Skriv ner 5 punkter, kan allt göras nu eller ska det tas i etapper, i olika steg? 

Avstämning med sig själv? 

Utmana en vän!

 

  1. Vision – Vad vill du förändra och varför?
  2. Motivation – Känn att du vill det här – på riktigt!
  3. Kompetens och resurser – Vad kan du göra?
  4. Plan – Hur och när ska du genomföra förändringen? Delmål => Framgång

 

ILA skulle vilja bli bättre på att:

 

  1. Hålla kontakten med mina nära och kära. Komma ihåg/uppvakta
  2. Att upprätthålla min träningsrutin
  3. Hålla tider
  4. Föreläsa
  5. Fotografera

 

FANNY skulle vilja bli bättre på att:

 

  1. Ta hand om/lägga mer tid på mina växter/blommor
  2. Hålla ordning i källaren (sortera, spara osv)
  3. Få en bättre vardagsrutin (mat, planering, inköp, osv)
  4. Få mer tålamod (vill att saker ska hända nu, direkt)
  5. Lyfta tunga saker

 

 

Nästa veckas avsnitt

Nästa veckas avsnitt blir stress och utmattningsdepression. 

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM

Följ oss på Instagram för massor av inspiration.

LÄMNA RECENSION I ITUNES

Här hittar du oss på iTunes!