Warning: A non-numeric value encountered in /home/carrotli/public_html/fannyochila.com/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5467

Om du har hälsoproblem – konsultera din läkare eller funktionsmedicinare. Vår utbildning är kostrådgivare respektive kost- och näringsterapeut och vi pratar utgående från vår syn på och kunskap inom kost, näring och hälsa.

Candida är den vanligaste potentiellt sjukdomsframkallande jästsvampen och finns i naturligt både hos djur, människa och på frukter och blad. Till skillnad från andra infektioner som uppstår plötsligt och angriper utifrån, så breder candida ut sig långsamt. 

Candida är en del av den normala mikrofloran och den finns i munnen, slidan och tjocktarmen. Den orsakar vanligen inga besvär men om någon faktor som gynnar dess tillväxt uppträder kan den ge upphov till infektion av varierande grad på vissa slemhinnor.

Månadens sponsor: Nyttoteket

Vi är mycket glada att presentera Nyttoteket som månadens sponsor av podden! Vi kommer att prata om kollagen som fördjupningsämne under april månad.

Nyttoteket skapar högkvalitativa produkter inom hälsa och deras mål är att deras produkter ska hjälpa människor att  leva friska, starka och hälsosamma liv.

Produkterna innehåller aldrig onödiga ingredienser som artificiella sötningsmedel, fyllnadsmedel, emulgeringsmedel, färgämnen, gluten, GMO eller socker. I produktserien finns bland annat: Kollagen, MCT-olja, proteinpulver, bärpulver maxat med antioxidanter och mycket mer!

Avsnitt 26

Candida

Candidainfektion i munnen

Barn med omoget immunsystem får ibland candidainfektion i munnen med rodnad, ömhet och vita beläggningar, särskilt på tungan. Det kallas för torsk. I många fall rättar det till sig spontant när immunsystemet mognar.

Candidainfektion i slidan

Mer än hälften av alla kvinnor får någon gång i livet candidainfektion i slidan. Här inverkar hormonella och lokala faktorer samt antibiotika.

Candidainfektion i tarmen

Candidasvampar finns normalt i små mängder i tarmen utan att orsaka några som helst problem.

Om mängden candida i tarmen är tillräckligt stor kan de passera tarmslemhinnan ut i blodet även hos friska personer.

Symptom

Överväxt av Candida i tarmen menar man att kan ligga bakom tillstånd såsom

  • Uppsvälld och gasig mage
  • Förstoppning
  • Diarre
  • IBS
  • Muntorrhet
  • Beläggning på tungan
  • Dålig andedräkt
  • Extremt sötsug
  • Allergier/ överkänslighet
  • Acne/ dålig hy
  • Torrhet i huden som orsakar klåda
  • Led- och muskelbesvär
  • Nagelsvamp
  • Kronisk trötthet
  • Ångest
  • Sämre minne
  • Yrsel
  • Mental dimma
  • Koncentrationssvårigheter/ fumlighet
  • Psykisk ohälsa
  • Återkommande huvudvärk
  • Dåligt immunförsvar/ återkommande förkylningar
  • Astma
  • Sköldkörtelbesvär/ binjurar
  • Kalla fötter och händer/ dålig blodcirkulation
  • Öroninfektioner
  • Håravfall
  • PMS-mestruationsbesvär
  • Rubbad hormonbalans
  • Infertilitet
  • Svampinfektioner i underlivet
  • Urinvägsinfektion
  • Järnbrist
  • Ostabilt blodsocker

Testa om du har candidaöverväxt

Spott-test

Ställ ett glas vatten på nattduksbordet innan du går och lägger dig. När du vaknar på morgonen, innan du gör något samlar du ihop en redig lobba som du spottar ner i glaset.

Oftast redan inom 5 minuter brukar du kunna urskilja vad som händer med saliven. Om trådar hänger ner från saliven mot botten på glaset, om vattnet blir alldeles grumligt eller om salivet sjunker till botten så har du med stor sannolikhet överväxt av candida.

Händer inget så vänta ytterligare 20 minuter. ”Frisk” saliv håller sig flytande eller löses upp i vattnet.

Svampdödande kräm eller bikarbonatskölj om man har torsk på tungan.

Avföringsprov

CSAP är ett vanligt grundtest bland läkare inom funktionell medicin. Labbet använder sig av odling och mikroskopi för att analysera provet och testa vad som biter på den.

Det här testet visar hur effektivt du tar upp näring från din tarmflora genom att mäta bakterier, parasiter, jästsvampar mm från din avföring.

Orsaker

1. Felaktig kost

När du göder den med fel kost med mycket socker och skräpmat. Socker det värsta! Också från frukt och mjöl och annan kolhydratrik mat

Minska intaget kolhydrater och även processat kött som innehåller socker och mjöl.

All jäst och jästa produkter såsom vinäger, öl, vin, sojasås, fisksås citronsyra E330 och glutamat E621 som produceras med jäsning.

Mögel produkter såsom mögelost, jordnötter, paranötter, pistagenötter, vissa frön, svamp, vindruvor

All alkohol, mejeriprodukter, all frukt, all juice. De innehåller socker

Undvik kaffe och koffein som kan ge blodsockertoppar och öka stressen.

2. Immunförsvaret

När din kropps egna försvar är nedsatt på grund av stress, för lite sömn, för lite rörelse, idrott på elitnivå.

När den inre balansen av mikrober störs av antibiotika, p-piller och vissa läkemedel. Det brukar alltså vara flera orsaker som bidrar till en infektion av candida.

Antibiotika dödar inte bara elaka bakterier utan även våra goda bakterier. När många av våra goda bakterier som skyddar oss dör, blir det betydligt lättare för candida att ta för sig och sprida sig.

Candida livnär sig främst på socker. När du äter en kost som innehåller mycket kolhydrater och socker så göder du därför candidan och hjälper den att föröka sig.

Färdigmat och snabbmat innehåller ofta mycket tillsatt socker. Samtidigt brukar det vara fattigt på vitaminer och mineraler som behövs för att hålla kroppens försvar starkt.

3. Stress

Candida kan bara växa till sig när kroppen är ur balans. Mycket stress innebär en stor belastning på kroppen som bidrar till magbesvär.

Det kan också rubba balansen av bakterier och försvaga vårt immunförsvar. Det försämrar matsmältningen vilket både ökar risken för näringsbrist och ger mer föda till bakterier och jästsvampar i form av onedbrutan matrester.

4. Toxiner

Vi utsätts dagligen för gifter, kemikalier och hälsoskadliga ämnen i vår miljö. De finns i luften, vattnet, maten, kläder, möbler och ny elektronik. Alla dessa gifter belastar kroppen och belastar vårt inre försvar. Tungmetaller eller andra obalanser påverkar också.

5. Sömnbrist

Eller rubbad dygnsrytm är en annan typ av belastning på kroppen som också kan sänka immunförsvaret. Ytterligare en effekt är att det leder till bristande energi och självdisciplin (man börjar småäta).

6. Långvarig bantning (och anorexi)

Om du svälter dig själv samtidigt som försöker svälta ut candidan är risken stor att candidan kommer tillbaka ännu starkare när du till slut måste börja äta mer normalt igen. Då har de allra starkaste formerna av candida överlevt medan du har utarmat ditt egna försvar.

Brist på energi samt vitaminer och mineraler försvagar med tiden immunförsvaret som konstant jobbar för  att hålla alla mikroorganismer som lever i oss i schack.

Vårt system för att rensa ut gifter med levern som viktigaste organ är också beroende av god tillgång på näring för att kunna fungera effektivt.

Behandla candida i 3 steg

Att svälta ut den med en kost som är låg på kolhydrater men full av näring.

​Att stärka kroppens egna försvar genom att undvika antibiotika så mycket det går och återställa balansen av goda bakterier i tarmen.

Minimera stress och få tillräckligt med sömn och rörelse dagligen. Slutligen att attackera och ta kål på candidan med rätt preparat.

1. Svält ut med rätt kost

Strikt diet ett par månader en del av lösningen

Ät

  • Kött och fågel*
  • Fisk*
  • Ägg
  • Grönsaker
  • Kokosfett, olivolja, ghee, avokado
  • Nötter och frön (ej jordnötter)
  • ​Kaffe, svart te

 

  • Bär, små mängder frukt **
  • Havre, bovete, hirs, qionoa **
  • Potatis, sötpotatis **

* Viktigt att fågel, fisk och kött är av bra kvalitet, i bästa fall ekologiskt. Lågpriskött får dålig föda och kan innehålla spår av mykotoxiner, antibiotika och för höga omega 6 nivåer.

**​ Ät endast i mindre mängd, innehåller en hel del kolhydrater. Vissa kan äta lite gran medan vissa behöver utesluta det helt under en strikt period i början.

En del behöver till exempel bli ännu mer restriktiva med kolhydrater i första fasen och äta en ketogen kost för bästa resultat.

Samtidigt är det för vissa negativt att följa en ketogen kost för länge då candida verkar kunna leva även på ketoner.

Samt att en del helt enkelt inte mår särskilt bra på en ketogen kost.

Listan ovan är grunden, samtidigt som alla är olika och du kanske behöver göra vissa modifieringar för att få bästa möjliga resultat.

2. Svampdödande preparat

Går du till doktorn så kan du få läkemedel som diflucan eller antibiotika (nystatin).

Men det finns naturliga preparat från växter som också kan döda svamp.

Livsmedel för att rensa ut candida

  • Kokosolja
  • Vitlök
  • Gurkmeja
  • Ingefära
  • Manuka honung
  • Oregano
  • Kanel
  • Linfrön, chiafrön
  • Grapefruktkärnextrakt
  • Salvia
  • anis
  • citronmeliss

Tillskott för att rensa ut candida

  • Holistics UltraBalans + UltraDetox
  • Kaprylsyra (finns i kokosolja)
  • Pau d’arco te
  • Oreganoolja

Börja med UltraBalans och UltraDetox tillsammans i 30 dagar. De brukar inte ge allt för stora utrensningsbiverkningar.

Oreganoolja är mycket utrensande och effektiv om den används på rätt sätt.

Det är inte ovanligt med vissa biverkningar när man börjar rensa! Vanliga symtom är:

  • Huvudvärk
  • Trötthet
  • Irritation och dåligt humör
  • Hög puls
  • Magbesvär som förstoppning, gas, uppblåsthet
  • Muskelvärk
  • Hudutslag
  • Nedstämdhet, oro
  • Låg motivation
  • Förkylningssymptom

Vissa märker skillnad på ett par veckor. Men att helt reducera candidan till lagom nivåer kan dock ofta ta 3-9 månader.

Är bra råvaror och basande mat.

Candida anpassar sig till nya maten!

Rotationskost. Ät samma mat max var tredje eller var fjärde dag. Också bra för bredare variation av näringsintag.

Hjälpa tarmens funktion, mjuka fibrer från grönsaker och linfrön hjälper trög mage. Magnesium och C-vitamin kan också hjälpa

Kokosolja och kaprylsyran är väldigt t effektiv mot svamp. MCT-Olja, C8 olja från nyttoteket samt deras MCT-pulver.

3. Stärk kroppens försvar

Poddavsnitt 17 om hur du stärker ditt immunsystem

Gör din kropp till en så ogästvänlig plats som möjligt för alla elaka inkräktare som vill bosätta sig och ta över.

Stress

Stress stör både ditt immunförsvar, din tarmflora och leder till sämre kostval. Den bråkar med binjurar och ger obalans i blodsockret som leder till spridning av candida.

Att få in tillräcklig med vila och avkoppling i vardagen är därför ett viktigt steg.

Starta dagen i lugn och ro eftersom hur du startar din morgon tenderar att sätta standarden för resten av dagen.

  • Lägg dig och stig upp i tid så att du får en lugn morgon och slipper stressa.
  • Schemalägg 10-20 minuter avkoppling dagligen
  • Planera nästa dag varje kväll.

Probiotika – goda bakterier

När du regelbundet fyller på med goda bakterier till tarmen som tar upp plats blir det mindre utrymme för candidan och andra patogener.

Lyssna också på poddavsnitt 14  om läckande tarm.

Gå gärna in och ge betyg och recension på din poddspelare så blir vi glada! Tack!