Warning: A non-numeric value encountered in /home/carrotli/public_html/fannyochila.com/wp-content/themes/Divi/functions.php on line 5467

ÄNTLIGEN! Har vi extremt kunniga Ander Lönedal i podden! Vi pratar om andning, hur man andas rätt, varför man ska göra det, hur andningen påverkar vår hälsa… Allt detta och mycket mer i ett avsnitt du för katten inte får missa!

Missa inte heller att spana in GLIMJA!

Vi är mycket glada att presentera Glimja som vår huvudsponsor. De säljer massor av härliga produkter för en god hälsa och en hållbar värld. För varje order som läggs planterar dem bland annat ett nytt träd.

 

Vem är Anders Lönedal

Vem är Anders? Psykofysiolog som utbildar biofeedbackterapeutercalen. Här hittar du Anders kontaktuppgifter

 

Några saker vi frågar Anders i dagens avsnitt

 

  1. Vad är en psykofysiolog?
  2. Hur andas vi idag tycker du? Du som är expert på andning, i generella drag lixom.
  3. Vilka problem kan uppstå om man inte andas ordentligt? Fysiska? Mentala?
  4. Kan man läka ut sjukdom genom att andas rätt?
  5. Berätta om kopplingen mellan utbrändhet och andning? 
  6. Vilka skäl har du för att fokusera på sin andning?
  7. Hur ska man lära sig hitta diafragman?
  8. Hur kommer man igång med andningsövningar?
  9. Hur ska man andas när man promenerar/springer/cyklar?
  10. Om man tränar exempelvis intervaller, kan man tänka på något speciellt då? Om man flåsar skitmycket och har jättehög puls.
  11. Hur ska man tänka om man tränar tung styrketräning?
  12. Hur lär jag mitt barn att andas rätt?
  13. Jag har alltid andats genom munnen. Hur lär jag mig att andas genom näsan? Och är det bättre?

 

Här hittar du Youtubevideon där Anders demonstrerar andningsövningarna!

 

FÖLJ OSS PÅ INSTAGRAM

Följ oss på Instagram för massor av inspiration.

LÄMNA RECENSION I ITUNES

Här hittar du oss på iTunes!